Edición Médica

Se recomienda hacer pausas durante el trabajo.

Redacción. Quito
En conmemoración del Día Mundial de la Visión (10 de octubre), el Hospital de los Valles (HDLV) ha resaltado la importancia de cuidar la salud ocular en todo momento, más ahora que Ecuador a traviesa una crisis energética con frecuentes cortes de luz, lo cual afecta diversas actividades, entre ellas el desarrollo normal de tareas que requieren una iluminación adecuada.
 
“Cuando una persona realiza actividades visuales prolongadas en condiciones de poca iluminación, se produce un esfuerzo visual llamado astenopía acomodativa. Esto genera síntomas como fatiga ocular, dolores de cabeza, ardor en los ojos y sequedad. Afectando no solo a la calidad de la visión, sino también el bienestar general”, ha explicado Pedro Grijalva, oftalmólogo del Hospital de los Valles.
 
El galeno ha advertido que la falta de luz durante un apagón puede tener un impacto significativo en la salud visual.
 
Ha señalado que si bien no hay evidencia concluyente de que forzar la vista en ambientes oscuros provoque daños permanentes, se ha observado que trabajar con poca luz puede contribuir al desarrollo de defectos refractivos como la miopía y el astigmatismo. Mientras que a largo plazo, existe un mayor riesgo de desarrollar afecciones más graves, como cataratas, glaucoma y maculopatías.
 
Por esta razón, Grijalva ha recomendado evitar actividades que demanden un esfuerzo visual significativo durante los apagones. Lo ideal es aprovechar la luz natural durante el día y, si es necesario trabajar de noche, utilizar iluminación cálida para reducir el esfuerzo ocular.
 
Además, ha destacado la importancia de evitar el uso prolongado de luces LED, ya que estas emiten luz azul, perjudicial para la vista.
 
Asimismo, el uso de dispositivos móviles o tabletas en ambientes oscuros durante los apagones es particularmente dañino, ya que obliga a los ojos a adaptarse al brillo de la pantalla, causando fatiga visual. Por ello, ha recalcado la necesidad de limitar el tiempo de exposición a estos dispositivos y, si es indispensable su uso, contar con protección adecuada, como lentes con filtro de luz azul.
 
En cambio, para quienes ya tienen problemas visuales, el médico ha sugerido varias medidas preventivas, como:

• - Evitar el trabajo visual en ambientes mal iluminados.
• - Usar lentes con corrección óptica adecuada y filtros protectores.
• - Reducir el tiempo de trabajo en condiciones de poca luz.
• - Es fundamental el uso de lubricantes oculares para prevenir la sequedad.
• - Usar luz cálida o natural para evitar el deslumbramiento cuando regresa la luz tras un apagón.

 
También es importante tomar descansos visuales regulares y parpadear con frecuencia para mantener la película lagrimal en buen estado. “Lo ideal es trabajar durante 15 a 20 minutos y luego hacer un descanso de 5 minutos para relajar los ojos y prevenir la fatiga visual”, ha enfatizado.
 
Adicional, es recomendable realizarse chequeos oculares al menos una vez al año, lo que permite detectar cualquier afección a tiempo y prevenir problemas mayores.

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