Edición Médica

INEC presentó los resultados de la Encuesta Multipropósito de Hogares.

Jonathan Veletanga. Quito
En Ecuador, en los últimos años ha ido disminuyendo el número de población que realiza ejercicio o deporte en su tiempo libre en más de 3.5 horas a la semana, según la Encuesta Nacional Multipropósito de Hogares del Instituto Nacional de Estadísticas y Censos (INEC).
 
La Organización Mundial de la Salud (2003) recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días permite. Esto junto a hábitos de vida saludable contribuye a la prevención de enfermedades y a mejorar la calidad de vida de las personas, puesto que la actividad física tiene beneficios importantes para la salud del corazón, el cuerpo y la mente. No obstante, “los niveles mundiales de actividad física no han mejorado desde 2001”.
 
Si bien desde 2007 a 2016 el porcentaje de población aumentó de 9.12 por ciento a 12.21 por ciento a nivel nacional, desde 2016 hasta 2020 se registra una disminución de 1.75 puntos porcentuales, lo que es una reducción significativa.

Línea de porcentajes de los últimos años con datos disponibles en el INEC.

 
En 2020 se registró 10.46 por ciento en el porcentaje de la población que realiza ejercicio o deporte en su tiempo libre, comparado con 2019 (10.57 por ciento) no se reporta una variación significativa.
 
Donde se observa una diferencia importante es en el área rural. Desde el 2007 a 2020 se registra un aumento de un 2.52 por ciento, es decir, de 6.09 por ciento a 8.61 por ciento. En 2016 se registró el porcentaje más alto: 13.08 por ciento. Sin embargo, desde ese año el área rural también presenta una tendencia a la baja, así como el porcentaje nacional.

Evolución del porcentaje en el área urbana y rural.

 
En cambio, en el área urbana el porcentaje de la población que realiza ejercicio o deporte en su tiempo libre ha ido aumentando con el tiempo. En 2007 se registró 10.49 por ciento, mientras que en 2020 un 11.29 por ciento. 2016 es el año que reporta un porcentaje más alto, 13.08 por ciento. No obstante, desde ahí en adelante también se registra una tenencia a la baja.
 
El INEC ha señalado que si bien este indicador no mide la actividad física de forma integral, sino solo una parte de ella (porque toma en cuenta un solo dominio, tiempo libre, y un criterio de actividad física), es un elemento importante a tomar en cuenta para promover políticas de salud pública y monitorear el cumplimiento de los objetivos del Plan Nacional de Desarrollo, en este caso el objetivo 1: Garantizar una vida digna con iguales oportunidades para todas las personas.
 
Según la OMS, la actividad física ayuda a regular, prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, como las cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y varios tipos de cáncer. Además, permite prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
 
Disminución de la actividad física a nivel mundial
 
Según la OMS, los niveles de actividad física no han mejorado desde 2001, por lo contrario, ha aumentado en un 5 por ciento la insuficiente actividad física en los países de ingresos altos, entre los años 2001 y 2016.
 
“La disminución de la actividad física a nivel mundial se debe en parte a la inactividad durante el tiempo de ocio y al comportamiento sedentario en el trabajo y en el hogar, así como al aumento del uso de medios de transporte pasivos”, ha indicado.
 
“Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20 por ciento y un 30 por ciento mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física”.
 
Lamentablemente, a nivel mundial alrededor de 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 4 hombres no realizan suficiente actividad física (no alcanza los niveles recomendados), mientras que más del 80 por ciento de adolescentes tienen un nivel insuficiente de actividad física.
 
Recomendaciones

Recomendación de la OMS.

 
La OMS recomienda que los niños y adolescentes, de entre 5 a 17 años, realicen al menos 60 minutos al día a actividades físicas moderadas a intensas, principalmente aeróbicas que fortalecen los músculos y los huesos (por lo mínimo tres veces por semana). Además, deberían limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias.
 
Las personas entre de 18 y 64 años tienen que hacer actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos o actividades físicas aeróbicas intensas por alrededor de 75 a 150 minutos. Asimismo, por dos o tres días a la semana, deberían enfocarse en el fortalecimiento muscular con actividades que permitan ejercitando todos los grupos musculares. También deberían reducir el tiempo dedicado a actividades sedentarias.
 
Para los adultos mayores de 65 o más años se aplican las mismas recomendaciones de las personas de entre 18 y 64 años, pero por tres o más días a la semana. Asimismo, deberían enfocarse en actividades físicas variadas y con diversos componentes para entrenar tanto el equilibrio funcional como la masa muscular (a nivel moderado o intenso, según la condición del individuo).

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